コラーゲンサプリの摂り方

コラーゲンサプリは健康食品です。
サプリなので、薬のように服用に関する規定はほとんどありません。
「食後、食前」などの決まりはありませんが、実は摂取のタイミングで効果にも差が出るとされています。

 

コラーゲンサプリの場合は、就寝前がベストタイミングです。
なぜなら、お肌のゴールデンタイムは夜だからです。

 

夜10時〜午前2時までの間は、お肌のゴールデンタイムと言われています。
この時間に身体は修復活動を始め、肌のターンオーバーも活発になります。
ゴールデンタイム直前あたりにコラーゲンサプリを摂ると、コラーゲンがよりスムーズに吸収されると言われています。

 

また、ここで重要なのはコラーゲンサプリを摂るタイミングだけではありません。
就寝時間も重要で、ゴールデンタイムは就寝しているのがベストです。

 

「夜10時前にコラーゲンサプリを摂取する、夜10時前に就寝する」
この一連の流れが、美肌を支えるために重要な週間と言えます。

 

 

 

 

 

コラーゲンサプリは毎日続けることがポイント

 

たった1日、1回、コラーゲンサプリを摂取して体にコラーゲンが備わるわけではありません。
コラーゲンを十分に補給するためには、毎日の継続が必要です。
ターンオーバーも崩れていたら、正常にするために時間がかかります。
個人差があるもののサプリの効果は1ヶ月〜3ヶ月ほどであらわれます。
コラーゲンを効率良く補給するために、コラーゲンサプリの効果を発揮させるためには毎日の習慣にしましょう。